Rekolekcje z jogą i podróż uważności: dlatego tu zostaną

Rekolekcje z jogą i podróż uważności: dlatego tu zostaną jest napisany przez Redakcja, RejsRejsRejs

Odpuść swoje myśli i znajdź czas na relaks podczas rekolekcji jogi

Czas na spokój ducha, silniejszy umysł, spokojny sen i zdrowsze ciało? Bardzo niewielu ludzi odrzuci tę chwałę. Ale jak sprawdzić rzeczy na liście? A co to ma wspólnego z podróżami?

Podróże z jogą to nowy rodzaj podróży, ponieważ możesz zaznaczyć wszystkie dobre rzeczy, które możesz osiągnąć dzięki fitnessowi, jodze i medytacji – i to podczas wakacji.

Weź głęboki oddech i pozbądź się wszelkich zmartwień związanych z terminami, naradami rodziców z nauczycielami i kredytami hipotecznymi. Po prostu skup się na oddechu w tej chwili i poczuj swoje ciało. Mniej więcej tak będą brzmieć podstawowe słowa, gdy zaczniesz zajęcia z jogi, uważności lub medytacji. Oddychaj, gdy zmartwienia wyparowują wraz z poranną mgłą nad górskim krajobrazem Himalajów.

Powtarzaj spokojne oddychanie przez kilka godzin rano i wieczorem i dodaj wiele innych ćwiczeń, które rozciągają mięśnie i tkankę łączną i powodują relaks.

Jeśli to zrobisz, istnieje duża szansa, że ​​po odosobnieniu jogi będziesz szczęśliwszą i lepszą wersją siebie. Możesz po prostu poczuć zmiany zarówno w swoim ciele, jak i umyśle. To między innymi powody, dla których warto wybrać się na jogę.

Ale jak pozbyć się wszelkich zmartwień i myśli? A jak działają takie rekolekcje jogi? Poprowadzimy Cię do tego właśnie tutaj.

Rekolekcje jogi dają więcej energii i silniejszy umysł

Na rekolekcje jogi idziesz z grupą i zazwyczaj masz co najmniej dwie godziny nauczania dziennie. Jeden rano i jeden wieczorem. Na niektórych rekolekcjach możesz wybrać dowolną liczbę godzin. Resztę czasu przeznacz na relaks, refleksję, czas przy basenie, dobrą książkę, wymianę kulturalną, zwiedzanie lub cokolwiek innego, na co masz ochotę robić w ciągu dnia.

Niezależnie od liczby godzin dydaktycznych, celem instruktorów jest poprowadzenie Cię zarówno podczas oddychania, ćwiczeń, jak i rozciągania, tak abyś mógł jak najlepiej wykorzystać swój pobyt.

Kiedy rozciągasz się w tkance łącznej ciała, możesz przespać, a ponadto uzyskać lepsze krążenie krwi, co zapewnia wyższy poziom energii. A kiedy oddychasz „uważnie”, zarówno mózg, jak i ciało łatwiej się odprężą, a ty masz lepszy kontakt ze swoim umysłem, a tym samym łatwiej go wzmocnić.

Podczas zajęć medytacyjnych uczysz się koncentrować na teraźniejszości, odpychając w ten sposób wszystkie inne myśli. Stajesz się lepszy w skupieniu i uczysz się na przykład kontrolować ewentualne myśli i inne czynniki zakłócające życie codzienne.

Wszystkie elementy wymagają wskazówek i praktyki, w przeciwnym razie nie osiągniesz maksimum z jogi lub medytacji. Bez ćwiczeń nie jest łatwo po prostu uwolnić się od wszystkich zmartwień.

Dlatego na rekolekcjach jogi czy pobycie medytacyjnym zawsze obecny jest instruktor, a na poszczególne części przeznacza się mnóstwo czasu. Otrzymujesz także ćwiczenia i narzędzia mentalne, które możesz zabrać ze sobą do domu, dzięki czemu możesz kontynuować styl, gdy wrócisz do swojego pracowitego życia codziennego.

Elastyczna podróż jogi

W pracowity dzień, w którym musisz przyjrzeć się wielu różnym rzeczom, podróżowanie w określone dni może być trudne, ponieważ większość podróży z medytacją jogi jest przygotowana. Dlatego może być lepiej, abyś mógł podróżować, gdy masz czas.

Jeśli możesz się na to zgodzić lub jeśli po prostu uważasz, że ekscytujące jest samodzielne zorganizowanie własnej wycieczki z jogą, zamiast brać udział w wycieczkach organizowanych przez ekspertów, możesz z łatwością zaplanować własne rekolekcje z jogą.

Możesz na przykład wybrać konkretną lokalizację, np Bali, a następnie poszukaj lokalnych miejsc do jogi i zarezerwuj hotel obok. Istnieje również wiele hoteli i ośrodków jogi, w których można dokonać rezerwacji bezpośrednio w danym miejscu i w ten sposób wyruszyć w podróż z jogą, kiedy Ci odpowiada.

Rekolekcje jogi dla początkujących

Jeśli jesteś zupełnie nowy w jodze i uważności, wybranie się w podróż jogą może wydawać się nieco przytłaczające. Ale nie martw się, są zarówno wyjazdy jogi dla początkujących, jak i zaawansowanych - i wszystko pomiędzy.

Być może znajdziesz rekolekcje jogi lub wycieczkę uważności przygotowaną specjalnie dla początkujących, ale nie musisz. Instruktorzy są wykwalifikowani i przyzwyczajeni do prowadzenia i nauczania osób na każdym poziomie, więc z łatwością możesz wybrać się na rekolekcje jogi, nawet jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś jogi ani medytacji.

Jaki typ odosobnienia jesteś tylko ty?

Joga sama w sobie jest indyjską gałęzią treningu mającą kilka tysięcy lat, która stale zyskuje coraz większą popularność wśród ludzi w każdym wieku na całym świecie.

Medytacja to starożytna dyscyplina, która wywodzi się ze Wschodu, a dziś istnieje wiele różnych medytacji, jogi i wskazówki uważności, z których każdy ma własną teorię, ćwiczenia itp. Jednak wszystkie mają jeden wspólny główny cel: stworzenie spokoju i równowagi w ciele i umyśle.

Dlatego jest wystarczająco dużo stylów do wyboru i zawsze możesz się rozejrzeć i zobaczyć, która forma jogi lub medytacji, a zatem jaki rodzaj odosobnienia jogi najbardziej odpowiada Twoim potrzebom.

Obecnie rekolekcje jogi i medytacji są dostępne na wszystkich kontynentach. Dlaczego? Ponieważ osiągnięcie wszystkich dobrych rzeczy związanych z jogą i medytacją zajmuje znacznie mniej czasu na odosobnieniu, na którym jesteś skoncentrowany i nie przeszkadza ci codzienne życie, niż podczas regularnych zajęć jogi lub medytacji w ośrodku.

Możesz znaleźć rekolekcje jogi w wielu różnych krajach, na przykład w Hiszpania, Indonezja, Nepal og Tajlandia. 

Namaste!

Oczywiste miejsca, w których warto wybrać się na rekolekcje jogi za granicą

• Indonezja – zwłaszcza Bali
• Tajlandia
• Hiszpania
• Indie
• Grecja
• Portugalia
• Sri Lanka